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together
Anmeldedatum: 01.03.2007
Beiträge: 95
Wohnort: Reutlingen
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 Verfasst am: 22.11.2007, 07:38 Titel: Johanniskraut |
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Johanniskraut hellt die Stimmung auf!
Dass hoch dosierte Extrakte aus Johanniskraut (Hypericum perforatum) bei leichten bis mittelschweren Depressionen den synthetischen Antidepressiva in der Wirkung ebenbürtig sind, ist durch zahlreiche Studien aus den 90er Jahren an mehreren tausend Probanden eindeutig bewiesen. Aber nicht nur das: Johanniskraut ist auch wesentlich verträglicher. So beeinträchtigt es im Gegensatz zu synthetischen Antidepressiva nicht Ihr Reaktionsvermögen und Ihre Fähigkeit, am Straßenverkehr teilzunehmen. Auch Störungen des Herzrhythmus treten nicht auf. Aus diesem Grund empfiehlt die Amerikanische Gesellschaft für innere Medizin seit Juni 2000 hoch dosiertes Johanniskraut als einziges Naturheilmittel zur Behandlung von Depressionen.
Bei diesen seelischen Beschwerden kann Johanniskraut helfen:
leichte bis mittelschwere Depressionen, auch Winterdepressionen
Schlafstörungen, besonders mit frühmorgendlichem Erwachen
nervöse Angst-, Erregungs- und Spannungszustände
nervöse Erschöpfung, z. B. durch Überarbeitung
Die Volksmedizin verwendet das Öl aus Johanniskraut auch gegen Hautbeschwerden und Entzündungen der Magenschleimhaut.
Nur der Gesamtextrakt aus der Pflanze ist wirksam
Zwar ist das genaue Wirkprinzip von Johanniskraut noch nicht entschlüsselt. Neuere Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass nur der Extrakt aus der gesamten Pflanze antidepressiv wirkt. Wie die Ärztezeitung im Herbst 2001 berichtete, spielt dabei der sekundäre Pflanzenstoff Rutin eine zentrale Rolle, der offenbar den Hauptwirkstoff Hyperforin erst aktiviert. Denn Johanniskraut-Zubereitungen ohne Rutin seien wirkungslos. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, müsse der Rutingehalt bei 2 % pro Tablette liegen.
Das sind die Wirkungen von Johanniskraut auf die Seele:
Aufhellung der Stimmung
Aktivierung des inneren Antriebs
Abbau von inneren Spannungen und Ängsten
Stärkung der seelischen „Widerstandsfähigkeit“
Genauso wie bei synthetischen Antidepressiva wird die volle Wirksamkeit von Johanniskraut erst nach 2 bis 4 Wochen erreicht. Bei jährlich wiederkehrenden Winterdepressionen sollten Sie daher rechtzeitig im Spätsommer mit der Einnahme von Johanniskraut beginnen.
Viele Präparate aus der Drogerie sind zu gering dosiert
Die Tagesdosis bei leichten bis mittelschweren Depressionen liegt zwischen 900 und 1.300 mg Hyperforin mit 2 % Rutingehalt. Das entspricht 3 bis 4 Tabletten à 300 mg Hyperforin (z. B. Neuroplant® 300, Jarsin® 300, Kira® 300 mg oder Sedovegan ® 300 aus der Apotheke). Zahlreiche Hersteller bieten auch die Tagesdosis in 1 bzw. 2 Tabletten an (z. B. Neuroplant® 1x1, Laif® 900, Jarsin® 450 bzw. 750, Hewepsychon 425, Felis® 425 bzw. 650). Bei Laif® 900 kam es zwar vor zwei Jahren zu starken Schwankungen im Wirkstoffgehalt, die nach Auskunft des Herstellers inzwischen jedoch behoben sind. Präparate aus dem Supermarkt oder der Drogerie sind dagegen meist zu gering dosiert bzw. enthalten zu wenig Rutin. Johanniskrautextrakte gelten als gut verträglich. Sie können jedoch die Wirkung einiger u. U. lebenswichtiger Medikamente stark abschwächen. Außerdem führen hohe Dosen zu einer erhöhten UV-Lichtempfindlichkeit der Haut, sodass Sie sich sorgfältig vor der Sonne schützen und auf Solariumbesuche verzichten sollten.
Zwar können Sie Johanniskraut grundsätzlich unbeschränkt einnehmen. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie jedoch nach 6 bis 8 Wochen Ihre Leberwerte vom Arzt kontrollieren lassen.
aus Natur doktor |
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madeleine2201
Site Admin
Anmeldedatum: 17.02.2007
Beiträge: 1481
Wohnort: Spanien
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| Verfasst am: 09.04.2009, 11:20 Titel: Johanniskraut |
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| Johanniskraut bekommt man nur noch in Apotheken. Bald kann man Mehl und andere Lebensmittel auch dort kaufen! |
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